孕妇春季如何养生

2020-03-31  来自: 河北新瑞堂生物科技有限公司 浏览次数:181

春季虽然气候回暖,但仍然变化比较大,乍暖还寒,稍不注意很容易惹上呼吸道疾病或者其他流行病。对于孕妇来说,身体健康关乎着胎儿的健康,孕妇春季养生有什么方法呢?

孕妇

1、春季无脑儿的病发率比其他季节高,缺乏叶酸是重要原因之一。叶酸有助于胎儿中枢神经的发育,所以孕妇在春季要注意补充盐酸,多吃蔬菜水果或者一些科学配方的奶粉。

2、由于冬季日照短,天气也比较寒冷,很多孕妇缺少户外活动,容易造成维生素的缺乏,春季孕妇可以多到外面走走,晒晒太阳,呼吸新鲜空气,对钙磷的吸收和宝宝骨骼发育都有好处,还能减少小腿抽筋的现象。

3、气象综合症是指天气发生变化时,身体出现的一些不良反应,孕妇在早晨起床时喝两杯水,白开水或者淡盐开水都可以,可以有效预防气象综合症的发生。

4、孕妇经常会出现睡眠质量不好的情况,在睡前喝一杯玫瑰花、酸枣仁、甘草泡的玫瑰茶,能够消除一整天的疲劳,使睡眠质量有所提高。

孕妇在怀孕期间需要补充足够的营养,肚子里的宝宝才能健康成长。世间万物都遵循着五行的变化规律,不同季节适宜食用的食物也各不相同。在春天,孕妇可以多吃紫菜,紫菜具有补肾养心、化痰软坚的功效,更是富含多种营养成分,适合孕妇食用。蜂蜜含有大脑神经元所需要的能量,孕妇在睡前或午后喝一杯蜂蜜水,既能补充营养也能改善睡眠,防止便秘。富含维生素C的水果,如柠檬、橘子等能帮助孕妇增加铁的吸收率。

除了吃新鲜的水果蔬菜,春天孕妇也要多吃荤菜,补充能量。动物的肝脏可以帮助孕妇补充铁等营养成分,可以防止孕妇出现缺铁性贫血。鱼肉中含有足够的DHA,有助于胎儿大脑的发育,多吃鱼肉对孕妇和宝宝都有好处。





关键词: 孕妇   春季   养生     

河北新瑞堂生物科技有限公司,专营 保健产品 等业务,有意向的客户请咨询我们,联系电话:13613317479

CopyRight © 版权所有: 河北新瑞堂生物科技有限公司 技术支持:河北互联思维网络科技有限公司 网站地图 XML 备案号:冀ICP备16020775号

本站关键字: 河北新瑞堂 维生素 新瑞堂 河北新瑞堂生物科技有限公司 益生菌


扫一扫访问移动端