疫情像好出去嗨?这个五一有点特殊

2020-04-28  来自: 河北新瑞堂生物科技有限公司 浏览次数:200

 

疫情

    根据国家相关规定,这个假期可以休息五月一日到五月五日,共计五天,近十年甚长的一个五一假期。

    随着国内疫情防控形势持续向好,空旷的街头逐渐恢复了昔日繁华,街头巷尾熟悉的“烟火气”也回来了。这场始料未及的疫情,“被隔离”的生活状态,严重地抑制了人们的太多需求。你是否也开始按捺不住甚至要疯狂的动起来,练起来,吃起来,喝起来……


走出家门,开启“运动模式”

疫情

  “宅”家两个多月,身体都“生锈”了。热爱跑步的小杨收拾起自己的装备,上来就跑了个5公里。结果不到半路就气喘吁吁,心跳剧烈加速,腿都迈不开,只好中途暂停了。


走进饭店——开启“海吃模式”

疫情    小编的一位朋友连续三天吃了五顿火锅,终于扛不住了,开始上吐下泻,急性肠胃炎发作了……

    报复性吃喝玩乐非常不可取!

    针对普通人群饮食建议:

 

1、减少聚会进餐,多人同时进餐时,可进行分餐制,进餐者之间保持一些距离,尽量避免餐具交叉接触。

 

2、摄入新鲜卫生、检验合格的食物,注意个人用餐卫生,避免食物中毒。

 

3、补充足够的能量,合理调整膳食结构,选择蛋白摄入,每周吃鱼、禽、蛋、瘦肉,每天不少于500g的蔬果摄入。

 

4、避免摄入过多碳水化合物和脂肪,减少反式脂肪摄入维持合理体重。碳水化合物可以选择全谷物、薯类、杂豆类。

 

5、少食高油高盐高糖食物。

 

6、每天摄入1500—1700ml水。


每天合理安排作息!来日方长,这个五一假期就给自己心灵冲个电吧!

关键词: 疫情   五一        

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